jak sie szybko

Marcin Różalski pokomał Vitaly Shemetov Runda 1 – kontuzja Czemu obydwie walki z Różalem który jest kickbokserem wyglądały jak bójki, a nie jak dobre techniczne walki w K-1? Ma złych przeciwników i pecha do nich, bo co chwile coś im się dzieje, widać że szatan jest z Różalem Attila Vegh pokonał Gregor Aschugbabjan Runda 2 – [...]

no ja tez mam nadzieje ze szybko sie ogarne .... dobrze ze po kilku dniach moge znowu jesc i zaczynam to robic bo wage ciezko wrzucic do przodu ale spada bardzo szybko jak i masa miesniowa

Niczym - tylko z własnego doświadczenia wiem jak szybko wysiadają uda przy tak dużej ilości powtórzeń, kwas mlekowy szybko spowoduje nieprzyjemne - oczywiście mozna polomizowac, uczucie palenia w mięśniach - w przypadku z krótkimi przerwami nawet serie bez obciążenia zaczynają się robić trudne i można mieć problemy z wykonaniem byle piętnastu [...]

[...] ( przy niskim stabilnym poziomie) i z drugiej strony w stresie powoduje całkiem odwrotną reakcje, czyli tycie + katabolizm (w skrócie). Reakcja Twojego organizmu jest jak najbardziej naturalna IMHO. Koniec diety-> koniec/zmniejszenie stresu, mimo podniesienia kalorii waga stoi. Inne objawy wysokiego kortyzolu: -odkładaniem się tkanki [...]

[...] znikają inuslina fajna sprawa do wysokich dawek saa :-)) myslałem ze do 50cm w bicepsie nabije ale nie stety zostało marne 48 :-( ale w styczniu było 46 takze progres jakiś tam jest żyła nadal się przebija %-) teraz w planach unormowanie wrażliwości pozbyciu się troche wody wkoncu idzie wiosna :-D na dniach wrzucę wino oral 50-60mg na [...]

[...] które zrobiłem w około 1 h i ledwo co zdążyłem przed zamknięciem siłki ( 23 godzina ) dzień był w miare ok , pozytywny .Pstryknąłem też sobie pare fotek i później je wrzuce jak znajde kabel do telefonu. Regeneracja: 8h Domsy: Klata 1/10 Plecy 5/10 Biceps 5/10 Trening: Nogi Trening w miare dobry , nie oczekiwałem ani super pompy ani jakiejś super [...]

Dziennik zamykam bo Czesiu olewa sprawe %-) A ja otworze swój własny nowy .Byłem u lekarza i na zdjęciu była widoczna jakaś zmiana/deformacja genetyczna ostatniego kręgu w kolumnie i według lekarza wychodzi na to że nie moge podnosić dużych ciężarów na plecy / nogi , i martwy robić bardzo ostrożnie i z małym ciężarem bo szybko może sie ten kręg [...]

[...] przyjęta wewnętrznie z oddziału na oddział ciśnienie w oku wzrosło, został wezwany okulista i po badaniach stwierdził, że nie ma co się bawić w kolejne nowe krople, które jak widać pomagają na krótko, a oko i tak daje dolegliwości, więc jedziemy po całości i robimy CPC (cyklofotokoagulację) zwłaszcza że jest szansa na odstawienie leków, za co [...]

bartiall- to jak wielki sie wydaje biceps to zalerzy od wzrostu takie "złudzenie optyczne", a pozatym nie kazdy chce zaczać brać koks, efekty widać szybko ale rówie szybko można zanotować spadek, nie liczac efektów ubocznych dsdamian- tak dalej bez zadnego koksu

[...] na wszystkie strony, kaloryfer, na którym je zaczepiam już się poluzowuje, także jest siła %-) wykroki - zapomniałam że ma być 20x, zrobiłam 10 w pierwszej serii i se myślę jak spoko, nawet się nie zmęczyłam tak jak ostatnio...ale szybko sobie przypomniałam ile ma być i zasuwałam dalej %-) Bułgar sympatyczny %-) squaty - dalej lecę trochę do [...]

Dzień 17, 25-09-2017, Poniedziałek Dzisiaj rano maszobiegi, plan na trening identyczny jak w sobotę. Tempo przebieżek spada i tu się przydaje ta dyskusja o tym, że za szybko biegam. Gdyby nie ona to zapewne bym się zaczął martwić i próbował na siłę biec szybciej. A tak to się tylko martwię %-) Muszę coś pomyśleć i to szybko o umiejscowieniu [...]

/SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg Kolejny udany trening w tym tygodniu. Nic tak nie cieszy, jak progres. /SFD/2019/4/6/9144c61516ed418a837a262d68cf2621.jpg Ściąganie drążka -świeżo nasmarowany wyciąg, ale walka z tym samym ciężarem nadal trwa (żebym się nie odchylała za bardzo w ostatniej serii). Wiosło – zdziwiłam się dzisiaj [...]

[...] wygranej Alego nad Foremanem podaje "liny" tak długo dyskusja będzie jałowa,ale po kolei... *Ali przegrał z Frazierem-Fakt,ale nigdy nie przegrał z bokserem,z takim bilansem jak Ross Purrity z którym przegrał WŁadymir Kliczko i nigdy nie przegrał z kimś nad którym miał taka przewagę masy i gabarytu jak Kliczko nad Byrdem nad kórym Wit miał [...]

[...] prosta kalkulacja. Po walce z Tokoro Royce polapal sie, ze jest cienko. UFC dla podreperowania pozycji zaproponowalo mu show z jego udzialem. Royce szybko sobie przemyslal jak to bedzie. Walka z kims kiepskim moze sie zakonczyc porazka i wtedy to juz bedzie mial pozamiatane, zas wygrywajac nic nie udowodni. Walka z mistrzem to bedzie kosmiczny [...]

ej nesta troche wolniej wybiegania biegaj bo teraz nie czujesz nic ale mozesz sie zajechac tak jak pol mojego klubu kiedys xD i teraz prawie nie ma zawodnikow bo biegali wszystko szybko;p bo chcieli byc jak Poplawski ;p(12 na IO w atenach) ;p biegaj wolno wybieganai tempowki szybko ;p

[...] :-) była moc %-) C. tu też fajnie udało się sprogresować D. progres możliwy tylko w ilości powtórzeń, 35kg w tej chwili za ciężko E. paliło, ciężko F. schodziłam najniżej jak mogłam, co się odbiło na ilości powtórzeń Aero brak, bo nie miałam czasu dłużej zostać na siłowni @-| Miska: Warzywa: szpinak, marchew, cukinia, pomidory, bakłażan, [...]

mogłabyś sobie zrobić omleta z tych płatków owsianych i 1-2 jajek,jak usmażysz to posmarować dżemem i będzie ok,figi są tutaj zbędne - wstyd sie przyznać, ale nie mam patelni. Zawsze na szybko przygotowuje. Ale musze sobie sprawić,bo chodzą za mną te placuszki. Dziś zrobiłam sobie na szybko tak jak Ci pisałam i wypiłam białko.Taki szybki posiłek. [...]

[...] sedziego z osobna,ja osobiscie mam czyste sumienie i podchodze do sedziowania bardzo profesjonalnie, moze dlatego ze sam jestem czynnie startujacym zawodnikiem i wiem jak wazne dla mnie jest sprawiedliwe sedziowanie. Podsumowujac w panelu jest conajmniej 6 sedziów, wiec jesli ktos nie zasluguje na pierwsze miejsce czy nawet drugie to jedna [...]

Pobudzacze to zło. Fajnie się po nich ćwiczy jak dla mnie aż za fajnie szybko bym się przyzwyczaił do nich.%-)

Zobaczymy przy następnej próbie 1RM :-D Dzisiaj delikatnie 12km na rolkach z korektą ustawienia szyny - jestem w szoku jak bardzo ma to wpływ na komfort jazdy. Zupełnie inna bajka niż w bucie z linerem (miękką wewnętrzną skarpetą). Tam się wsadzało nogę i jechało a tutaj trzeba kombinować zanim ustawimy zestaw pod siebie. Nowe buty jeszcze nie [...]